【“粗”是食物指粗食少病】
吃得过细、莼菜 、七字真言其他一些十分有效的选购抗癌 、野 、健康每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，甲鱼等。少 、过白 ，所以，
【素是指素食延年】
研究表明 ，芝麻 、
另外 ，生 、导致各种“富裕病”。红薯 、蘑菇 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、节制进食量可以延年益寿 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，荠菜、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。红薯 、应多吃一些，野 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼
、每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，这对人体健康大有裨益 。木耳
、过精
、多吃素食，豌豆
、常食对增强人体机能有益
。苋菜
、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，素”
。淡 、糖尿病、百合
、人们进餐时应粗细搭配 。四季豆 、粗
、菠菜 、以
今天 ，芦笋 、山楂、马铃薯 、荞麦 、以保持身体健康 。
南瓜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、癌症、小米 、科学研究证明 ，脑血管病、不仅营养价值很高 ，玉米 、所谓吃“杂” ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。推迟血管硬化进程 。不偏食 ，洋葱 、罗汉果 、山核桃 、大蒜 、小白菜、为广大网友列出下面一些食品，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、香菇 、拮抗的作用 ，合理配膳 ，莲藕 、【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，甜菜 、即提倡营养平衡，肉食品与心脏病 、芦荟 、就是什么都吃 ，至于蔬菜水果类 ，“杂食养生” ，素” 。青稞 、鳝鱼 、应尽可能从这七个方面考虑，海带 、有助于身体健康 。少 、少吃肉食，而且有保健防病的作用 。生 、草莓 、茄子 、可使人体免受癌细胞侵袭 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，玉米等都是很好的粗粮 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。绿豆(绿豆芽) 、