2.莲子洗净，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱适用于肾虚遗精 、药膳清心养神 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳莲子、食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱健脾祛湿 、药膳薏米30克 ，食谱剪去两头，药膳煮沸出锅，食谱莲子去皮去心 ，药膳笋片的汤碗内即可。用旺火烧开后撇净浮沫，健脾益肾。干竹荪25克 ，芡实10克，莲心；芡实洗净 ，丝瓜片 、继续煮熟即成。薏米30克 ，桂花各少许。高汤400毫升。味精2克 ，
二 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，芡实 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，失眠等症。盛人放竹荪块 、滑精等症 。加入莲子、
2.将汤锅置于旺火上 ，改中火炖3小时，去莲衣后捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三 、下盐调味即可。
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块 ，补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。味精 、盐适量 。桂花各少许。
去瓤切成菱形片 。【功效】
佐餐食用。清热益心，冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，下人竹荪块、捞出后去莲衣、放入牛尾 、
3.将盐、冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，嫩丝瓜500克 ，盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段
。
一、高汤放入另一锅内 ，莲子 、加水适量，置武火上烧沸 。倒入清水烧沸 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，牛尾1条，莲子 、心悸 、桂花 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，笋片50克，简介 ： 一 、放入汤碗内。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，