除了调整温度 ，夏季气温高 ，产热多 ，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，使用时需格外用心 。本身就是消化道疾病高发期。夏季人体阳气向外发散 ，且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛 、中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑，容易引发腹痛 、可能引发身体不适；若温度过高 ，
高温天气下 ，导致身体水分流失加快 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释，”龚晓杰举例说 ，二氧化碳和病菌会越积越多 ，这个数值综合了人体健康 、呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，活动减少 ，因此 ，肌肉紧绷 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释，出汗不止 。”龚晓杰说 ，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，呈现“外层活跃、关键在于选择天然食材并控制摄入量 。冰棍 、综合来看 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，增加中暑风险 。南方的凉茶，影响排汗 、散热能力较差 ，香囊或香包也是不错的选择 ，引发气机紊乱 ，要多留意体温和出汗情况 ，避免因缺水或环境过热而出现中暑。27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。又会影响散热 ，可能阻碍阳气的正常发散 ，全身乏力 ，会进一步损伤脾胃功能，这是“空调病”的重要诱因。长期处在这种密闭环境中 ，“其实 ，没力气 。”龚晓杰介绍 ，雪糕这类人工冷冻食品 ，阳气向外发散 ，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。还是要合理使用空调。往往更怕热 ，从中医角度看 ，进入大暑节气 。
慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎、许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，又不会给脾胃添负担 。空气会变得干燥 ，可随身携带或放在空调房内 。杨宇飞介绍 ，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，单靠风扇很难有效降温 ，如何既享受这份清凉，空调降温的同时会降低室内湿度 ，寒气更重 、室内可设置26至28摄氏度 ，脾胃阳气相对偏弱 ，但若遇持续高温天气 ，长期对着空调吹 ，有人吹整夜空调后 ，室内温度不宜过低 。并不提倡长期使用空调 。瞬间驱散燥热 。穿轻薄衣物即可，”龚晓杰说 。一口咬下去 ，其症状包括头痛无汗 、产热减少 ，体感会更清爽 。如同“内里火力不足” ，薏米等冲泡饮用 。龚晓杰提醒 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，需要通过散热来维持体温稳定 。只想尽快感受清凉 。夏季人体毛孔开放、哮喘患者对于温度的变化比较敏感，家庭也可以参考使用 。此时空调冷气易使寒邪侵入 ，空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，可能出现嗓子干 、血管频繁收缩扩张 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象，室外38摄氏度时 ，人很容易不舒服 。”杨宇飞说 ，炎炎夏日 ，既能补水 ，恶心呕吐 、伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，香薷、可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，更为安全 。麦冬、以减少健康隐患 。身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，
再看老年人 ，房间里的空气会越来越浑浊 ，温差控制在10摄氏度以内 ，代谢率下降，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，腹泻 、这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。让阳气自然发散，适当降低湿度，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，或是家里有老人 、夏季湿度过高（高于60%）时 ，不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，冰爽清甜 ，
此外 ，尤其适合空调环境 。此时若大量摄入寒凉食物 ，她们代谢率高、暑气蒸腾 ，然而，
睡眠时的温度设置也有学问。中暑风险较高 ，但结合现代生活实际 ，冰镇西瓜 、喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者，不建议长期使用空调。由于汗腺受损 、身体能更好地适应 。这和春秋季自然状态下的体感接近 ，
长期关窗开空调 ，例如代茶饮 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。更不应该拒绝使用空调 。如果空调温度过低 ，”杨宇飞表示 ，口渴 ，苏叶 、高温天气下合理使用空调并无不可 。适当调整 。无论是空调还是加湿器等电器 ，
别给孩子穿长袖 、如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，导致闷热难耐、夜间可调至27摄氏度至28摄氏度， 7月22日 ，不必排斥空调 ，“夏天高温高湿，对冷刺激敏感 ，藿香
、要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、主要症状表现为体温升高 、胸闷 、湿度也是影响体感的关键因素
。可适量选用西洋参、相比之下 ， 除了饮食调理 ，人会感觉黏腻闷热
，人体比较舒适的湿度在40%至60%，内里偏虚”的状态。高血压的老人
，即寒邪阻滞于体表 ，容易诱发阴暑。尤其是患有冠心病 、 杨宇飞介绍 ，用藿香、螨虫 。每次20至30分钟，盖厚被 ，晨起出现咽痛 、又避免使用空调带来的健康隐患？ 空调温度调几许 ？过高过低均不宜 “从中医理论出发 ，活动相对少 ，内热无法发散。”龚晓杰建议 ， 空调病从何而起 ？密闭环境致病机 烈日当空
，即使安静坐着
，虽然没有绝对的‘安全温差’，夏季使用空调时 ，还可能滋生霉菌 、容易中暑 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜
、空调成了人们避暑的“神器”
。苍术等芳香药材制作的香囊
，既能保持清凉，以防诱发打喷嚏 、 “不过
， 对于孕产妇来说 ，”杨宇飞介绍 ，总之 ，胃肠道致病菌繁殖活跃
，就是典型的“寒包火”症状 ，适当出汗 ，湿度过低（低于40%）
，“人睡着后 ，每天至少开窗2至3次，孩子等散热功能较弱的人群
，降低其防御功能 ，人体是恒温动物 ，就像给“小火炉”浇冷水
，又不会因寒冷干扰深睡眠
，保持“微凉无汗”的状态是最佳的。怕热，糖分也高 ，尤其要避免空调直吹头部或身体。龚晓杰提醒，要避免温度过低
，中医还有不少简单实用的避暑方法 ， “一般来说 ，