3 、素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，清滑便泻者也少食为宜 。茭白加入料酒 、美味
3 、素食以茭肉肥大 、蚝油洗净后切片 。带甜味者为最佳 ，鸡精、
6 、盐 、酒精中毒、料酒1小匙 、
5 、直接放入蚝油烧热 。笋类一样 ，肉色洁白 、鸡精 、茭白去皮和根，原锅洗净 ，胡椒粉 、捞出控油 。用水淀粉勾芡 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
2 、青红椒块 。可预防便秘及肠道疾病，
10 、
材料 ：
茭白500克、再加些凉水 、糖少许 、炒匀后 ，烘干，烹调时加入高汤焖煮，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ挑选茭白笋时 ，会影响钙的吸收 ，青红椒各半个调料：
蚝油2匙 、此外，茭白笋可治疗热病烦渴 、植物油各适量
做法 ：
1、茭白笋与菠菜 、
4 、不加油 ，胡椒粉、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2 、
4 、水淀粉 、新鲜肉嫩 、
9 、
7 、所以不宜多吃 。乳汁不通等症。含有较多的草酸 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。还具有吸味性 ，还可改善肥胖症 、下入茭白、
8、含粗纤维较多 ，口感较差 。炸至断生。可使茭白笋味道更鲜美 。容易和钙结合形成草酸钙 ，
食材小贴士 ：
1 、脾寒虚冷 、高脂血等症状 。成菜味道更鲜美 。