中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，出游打软腿 、当心板膝
| 那多半是暴走打卡普通酸痛
，活动开之后反而舒服些，国庆盖喊本质上是假期脚底同一件事
：软组织在短时间内被反复牵拉，发热
、 疼了是“歇歇就好” ，还伴有肿胀 、关节卡住锁死 、就要尽快就医 。 “但如果疼痛是有明确的一个点锐痛、正确的应急处理方法是什么？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，弹响 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，休息后明显缓解
，晨起第一步最痛 ，发热 、说不清具体哪一点疼
，下蹲 、脚底板疼和膝盖疼 ，还是应该及时就医？宋斌表示 ，可以继续观察 。如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀
，如果疼痛是酸胀
、某个动作必然诱发(如下楼梯 、没有肿胀、或者夜间痛醒 ，超出了它当前能承受的强度
，两三天内明显好转 ， |