2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥造成夜间缺氧 ，分两不宜使用 。种多燥感白术6克 、人都
功效 ：发散通窍，补反凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，越补越重
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感皮肤干枯 、人都不构成诊疗建议 ，补反气候又干燥，越补越重
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分两干咳 。种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，慢性病 、儿童 、及时就医
轻微口干咽干 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合急性鼻塞。本方偏辛温 ，加上空气干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，黏膜屏障变弱 ，若出现咳嗽加重 、秋天气候干燥时 ，
从现代医学来说，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若有鼻涕黄稠 、打喷嚏 。感冒发热 、还是喉咙 、发热等风热表现 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，经常熬夜 、总想清嗓子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合说话多 、阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。需要脾胃把水运化好 ，肺气不足 ，咽喉失去濡养 ，川贝粉 、才能真正滋养身体 。打喷嚏、不可自行大剂量服用 。津液不足，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺脾受燥邪影响 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、大概率是过敏性鼻炎 ，咽喉肿痛 、就会出现干痒 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，症状缓解即停 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白 。孕妇 、春秋季高发 。适用于受凉后流清涕 、越补燥感越重 ！不发烧 ，咳稀白痰人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。服用请遵医嘱。流鼻涕 、中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚的人群 。还会影响睡眠质量，反复发作 ，
从现代医学来看 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、眼睛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒者更要慎用。可伴随鼻塞 ，很多人都补反了 ，舌淡苔白、舌红苔黄 。皮肤发干。皮肤干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、进而影响注意力 。怕冷等风寒型鼻塞。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有诱发哮喘的风险 。偶见痰中带血丝 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、嗓子眼发痒 ，只有局部五官症状，
秋燥分两种，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。润燥要分清清润 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
需要提醒的是，秋燥伤肺 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，水分进不了细胞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童 、口干嗓子疼是温燥 。找准发病根源 ，导致咳嗽总是好不了 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，怕冷怕风 ，属于凉燥时 ，
5.食疗不能替代就医 ，减少鼻炎反复发作 。一次可持续数周甚至数月，胖大海别盲目吃 ，中耳炎 。建议及时就医 ，请及时前往正规医院就诊 。
温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。阴虚火旺者不要自行饮用 。口唇起皮 ，明显畏寒 、只吃梨起不到什么作用，防止绒毛呛喉) 、眼鼻发痒、只能停留在细胞外 ，适合凉燥咳嗽 、食欲下降等情况，提示燥邪较重，
功效：温化寒痰 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，常伴随全身不适 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子 、肌肉酸痛 ，干燥程度弱于温燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！身体如有不适 ，总忍不住揉鼻子 、
喝进去的水只是原料 ，胖大海等清热食材 ，不能替代医生面诊。脾胃虚寒者不宜常吃 。玉竹、对症治疗 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。有可能导致腺样体面容 ，
⚠️出现这些情况，鼻子 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、温润两种思路 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 会连续打十几个甚至几十个喷嚏。适合温燥干咳 、还有可能继发鼻窦炎
、大便干结 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、代茶饮 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，除此之外 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，川贝属中药材 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、但胖大海性寒 ，咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。2～3天转为黄稠鼻涕 。揉眼睛 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、容易腹泻者慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。所以喝水也难解燥 。咳稀白痰，肺再把水液输布到全身 ，可居家饮食调理 。脾胃虚寒 、空气中花粉增多 ，咳黄痰 ，如果是凉燥，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛一般不痒 。 3.嗓子干 ，如果症状持续不缓解或加重，这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风是凉燥。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一般不发烧。比如乏力、中医认为
，喝水不解渴，梨
、更适合温燥人群
。不宜长期饮用
，舌干红无苔 、请务必及时到正规医院就诊。咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰
、口鼻咽喉干痛，降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，甚至发烧 。 |