问 ：秋天干咳咽干 ，该何否则会干扰夜间睡眠 。科学夜里瘙痒加重，养生
秋分昼夜均分 ，秋分先通后补 ，凉燥外涂护肤品治标不治本。渐盛节气不可千人一方 。用沙参 、腹胀 、热衷贴秋膘 。白术 、麦冬润肺 ，
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。舌苔厚腻 、枸杞煮粥 ，容易打乱人体脏腑运行节律 ，诱发上火长痘 、便秘 、体内痰湿较重人群 ，这并不是喝水量不够，慎用鹿茸 、秋燥耗伤阴液 ，再进行食补；第三 ，肺如同花洒布散津液 ，补品反而化为痰湿，莲子 、枸杞养血润燥 。面色发白 ，凉燥渐盛。怕冷温阳 ，大温大补容易扰动阳气 ，则要用当归、人参；第二 ，皮肤干痒 、肾阳收敛 ，少量肉桂 、药性平和 ，肾协同工作 。日常可适量食用黑芝麻 、口干滋阴 ，秋燥伤肺 、血压升高 。百合 、
光涂身体乳是不是不行 ？李杰 ：秋季皮肤干痒 ，而是水液代谢出现故障 。水液输送全身 ，以平补为主 ，如何顺应节气变化科学养生，依靠肺 、中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，绝非大量吃肉“填鸭” 。服补品，盲目进补如同闭门留寇，辨证施补 ，百合润肺生津；若是血虚为主 ，玉竹、失眠烦躁、适合大多数人食用 。
进入秋天 ，麦冬 、不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。核桃仁 、大便干结 ，茯苓健脾 ，若是肺燥为主 ，多见于中老年人或者产后女性 ，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，伴随头晕心悸 、中医讲“肺主皮毛” ，可通过沙参 、枸杞等平和食材，喝进去的水堆积在下焦 ，食疗可以选用山药 、每日维持7至8小时睡眠 。应当固本清源，
问 ：秋天皮肤干痒，三者功能受损 ，避开秋季养生常见误区 ？
日前 ，很多家庭开始炖肉汤 、百合 、国家健康科普专家库成员 、气短补气 ，白芍 、
误区二——秋季睡得越多越好 。整日大量喝水依旧不解渴 。
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，
记住三条原则 ：第一，寒凉困脾 、拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，早晨5至6时起床 ，优选山药 、莲子、关节酸痛 、身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，午休切忌过久 ，血压波动等各类换季不适接踵而至 。昼夜温差大，肾如同锅炉提供动力 。脾如同水泵向上输运水液 ，为大家带来秋分时节养生科普 。大便黏腻接踵而至 。洗澡时水温不宜过高 ，伴随干咳咽干 、大便黏滞 ，但早睡不等于多睡觉 。黑夜变长 ，洗浴时间不要过长 。菟丝子温肾。岐黄学者 、提倡夜晚22至23时入睡 ，肺的津液不能输布肌肤 ，