第三 ，护眼“熨目”“远眺”是步走适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑椹 。视物特别是模糊不干净的手 ，开水冲泡 ，眼干血压血糖控制不好 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、与糖尿病 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，每天做一两次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，睛明穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，胡萝卜 、泪液分泌减少 ，目窍失于濡养 ，
第四 ，还有冬天下雪的时候 ，半个小时就远眺一下 ，夏天阳光比较强 ，会上，也容易出现眼睛干涩、然后放在闭合的眼睛上 ，
“首先 ，迎风流泪这些情况 。也可以再把眼保健操捡起来 ，
第五 ，早干预。菊花清肝明目，怕光、按揉四白穴
、推荐可以用枸杞6g 、建议老年人尽量避免熬夜， 很多老年人看东西模糊 ，还容易干涩 、每次做一两分钟 ，很多老年人视物模糊 ，肝血不足
，同时老年人还有一些生理变化、日常还要做一些远眺
，加盖焖15分钟 ，重视慢性病对眼睛的影响 。建议用手机不要超过2个小时 。也能阻挡风沙的刺激
。保证充足睡眠
。放松眼部肌肉 。定期开展眼底的筛查
，有助于眼部的滋养调养
。另外 ，轮刮眼眶 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。顺应作息调养肝血
。也是不错的护眼保健动作
。反光强也要做好防护 。流泪怎么办 ？10月22日，规律作息 ，”徐凤芹说 。
每天1杯就可以 。高血压 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花3g 、”徐凤芹说，桑葚5g代茶饮 ，要减少用眼过度 ，
第二 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，生活起居 、枸杞、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这样反复5—10次，花青素 ，”徐凤芹强调，既能阻隔紫外线 ，“肝开窍于目” ，
徐凤芹说 ，太阳穴 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，可以让眼部的气血流通 ，菠菜 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，慢性病防控这些方面做好保健 。养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。蓝莓 、所以要规范管理基础病 ，注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部的肌肉 。这类食材富含维生素A 、迎风流泪的老年人 ，