南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，欠久了早晚要还更多 。欠何还虽然能透支 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，偶尔周末补一补有用 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但没办法一次还清，睡眠债但利息高 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡 ，” “补觉能补的是困倦 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说 ，但若测一测认知功能 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“大脑代谢 、记忆力、 国庆长假过后 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，出游、 |