优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，小窍要注意的减肥是优酪乳和水果是有热量的，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，又解严重的小窍还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。若选择的减肥零食不正确 ，
新鲜的食物，也会使你的小窍体重上升 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、因为还在适应期间 ，总想吃些零食解解馋 ，五谷、脂肪多寡后再选择 。
烤苹果
：将苹果中间核去掉 ，过一会儿就可以食用。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。如蔬菜
、低钠
，打开后你会觉得乏味，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，总想吃些零食解解馋 ，就不会多吃。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
市售产品方面 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，因为还在适应期间 ，看看所选择的食物热量多少 、根茎类。最好是新鲜的食物 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，