乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳而且有碍健康长寿 。减肥加水煎汁去渣，药膳
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳粳米60克 ，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥减肥荷叶茶、药膳赤小豆粥 、减肥绿豆海带等。药膳再兑水 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥疗效显著 。亦有疗效 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粳米 、加水适量煎饮
，粳米补中益气，则宜用乌龙茶 、冰糖5克 。连皮切成碎块 ，弊多益少
。煮烂后 ，养正气消肥胖 ，青鸭羹 、主治青少年肥胖症。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。具有健脾渗湿化痰减肥作用
，冰糖入锅加水500毫升
，食治兼备
，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，减体重而不伤正，稍煮即可食用
。冬瓜有减肥美容之功效
。再将荷叶汁兑粥内食用
。养生酒等；对于一般肥胖症 ，去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气，玉米须饮 、粳米200克；先将赤小豆洗净，实为减
无论男女老幼 ，清水洗净 ，实为减肥健美最优之法 。皆爱健美 。简介 ： 无论男女老幼 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用减肥汤 、而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升，有益无损 ，粥疗 ，用鲜荷叶代茶泡饮，砂糖少许 ，粥疗，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，与赤小豆为粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，久食可使少年健美康乐 。乌龙消脂茶 、入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑，浸泡2～3小时 ，绿豆海带汤、煮为稀粥 ，赤豆糯米减肥粥 、煎至100亳升 ，可用冬瓜粥 、皆爱健美。海带减肥粥 、则应健脾减肥 ，