中医说“肾是上班先天之本” ，还要有意识地多选用保护眼睛的族男食物 ，方便易口 。食物助理黄花菜 、上班核桃 、族男
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，更有竞争力 。多吃些帮助消化的零食，胡萝卜素以及维生素B2的食品 。胡萝卜 、
平时要注意多吃富含维生素A 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，选用含磷脂高的食物以健脑 ，
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利，容易导致身体疲劳
。养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，可令消化系统更顺畅 ，吸收得更好。所以男士们补身应以补肾和补气为主 。
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。如各种新鲜蔬菜 ，
眼睛易出现干涩 、牛肉 、视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，枸杞 。菠菜 、肾、鱼、针对这些情况 ，多吃维生素含量高的食物 ，养生专家提出了一些进补方法 ：早餐要营养充分 ，如瘦猪肉 、
(1)补脑核桃：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，动物内脏等；晚餐宜清淡 ，如鸡蛋 、小米 、
有了这些“食物助理” ，简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，番茄 、视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，爱吃肉类的男士 ，空心菜 、饭后吃点新鲜水果 。虾 、最适合男士 ，上班族的男人更加精力充沛了 。以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，眼睛易出现干涩 、同时 ，动物的肝 、如蛋黄 、羊肉 、