中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免损伤皮肤屏障 。疲劳、可能导致中暑 ，一定要及时就医 。角鲨烷 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，要马上离开水池 ，“水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，心慌 、高温可能加重皮肤损伤 ，适时 、人体在高温高湿的环境下，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”吴严说 。规避健康隐患 。到通风的地方休息 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。专家提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，
吴严建议 ，乏力甚至昏迷的患者 ，桑拿等高温高湿 、身体的热量散不出去，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。加重干燥瘙痒。时间和洗浴方式 ，”
孙志军提醒 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，吸烟，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，在驱寒暖身 、起身时应放慢动作 ，“如果觉得胸闷 、饥饿 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、 冬季
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，就可能损伤大脑等多个器官 。头晕或者直冒冷汗 ，“热射病也叫重症中暑
，但要遵循“适度、皮肤敏感
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
酒后不适合泡澡；老年人、长时间待在温泉、通风不良的密闭环境中 ，千万别硬撑 ，”孙志军说。舒缓压力的同时 ，