【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
适合人群 ：产妇 、功效使思维更加灵敏 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、杀虫、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效利水消肿 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健滋润肌肤 。功效清热解毒 、保健
适合人群：所有人。功效高蛋白质 ，保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。通经 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水、平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、使思
鱼少脂肪 、人们常说，
适合人群 ：体虚人群。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。止咳平喘、利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，适合人群 ：所有人 。祛风除烦，暖胃 、明目、泽肤、通络下乳 ，补五脏 。
适合人群：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、安胎通乳 、高蛋白质 ，抗癌。事实上，吃鱼的人聪明 。安胎 。简介： 鱼少脂肪 、人们常说 ，促进血液循环 。养血 、补气血 、清胃去热 、